Feeds:
ჩანაწერები
კომენტარები

Posts Tagged ‘სტიმული’

თებერვალში გადავწყვიტე სიგარეტისთვის თავი დამენებებინა, მართალია აქტიური მწეველი არასოდეს ვყოფილვარ, მაგრამ დღეში იმ 3-4 ღერსაც თავისი რიტუალური დატვირთვა და მნიშვნელობა ქონდა ჩემთვის. გადავწყვიტე და დავანებე.

მეორე ეტაპი – კვება, პრინციპში არაჯანმრთელად არც არასდროს ვიკვებებოდი, უბრალოდ ძალიან არანორმირებული დღის გრაფიკი მაქვს, ხანდახან მხოლოდ 1ხელ ვასწრებ ჭამას და მაშინაც რაც მომხვდება იმას ვჭამ. თუმცა გავაკეთე სია სადაც მკაცრად აკრძალული საკვები შევიტანე, მაგ: მაიონეზი და თეთრი პური. ყველა ჩემს გარშემო მყოფმა იცის რომ ამ ორს უბრალოდ არ მივირთმევ. სამსახურში არსებული ბუფეტის მწირი მენიუდან ბევრს ვერაფერს ავარჩევდი, ამიტომ კარფურის ფრეშ სალათები ❤
Image 

ხვალიდან ახალი ჩელინჯი მაქვს: ყოველ დილით გერკულესის ფაფა. მოტივაციას მიმაღლებს – გაუმჯობესებული სახის კანი :დდდდ

მესამე ეტაპი: ვარჯიშის მცდელობა გასულ ზაფხულსაც მქონდა, 2 თვე ვიარე ფიტნესზე, შედეგი 0, უბრალოდ თავს ვგრძნობდი კარგად, დღის მანძილზე გამოჩნდა 1 საათი რომლის განმავლობაშიც საერთოდ არაფერზე ვფიქრობდი, არა სტრესი, არა დაღლილობა, არა მჭმუნვარება :დდდდ 
Image
ამჯერად ზუსტად ვიცოდი რომ ფიტნესი და ხელ-ფეხის ქნევა არ მინდოდა, მჭირდებოდა აქტიური ვარჯიში სამსახურში უმოძრაოდ ყოფნისგან მოშვებული კუნთების გასამკვრივებლად. ყველაზე დიდ ხანს ამ გადაწყვეტილების სისრულეში მოყვანას მოვუნდი, ჯერ ანას ველოდე, თითქმის 2 თვე, ვერა და ვერ დავამთხვიეთ ხელფასები ერთმანეთს, ბოლოს მხსნელად ნინა გამომიჩნდა და წავედით როგორც იქნა! თავიდან იმდენად მიხაროდა ვარჯიში, რისთვის ვვარჯიშობდი არ ვიცოდი, ჯასთ მინდოდა და მორჩა! ახლა ერთი თვის შემდეგ შედარებით გალამაზებულ ფეხის კუნთებს რომ ვუყურებ awww ❤ ზუსტად ვიცი რისთვის უნდა ვივარჯიშო მომავალი თვეც, წელიც და საერთოდაც :დ
Image
დავრბივარ 5-5,5 კმ-ს, სხვა ტრენაჟორებზე ვხარჯავ დაახლოებით 30 წუთს, ორი ვიზიტია უკვე ბიცეპსებზე დავიწყე ვარჯიში, ნუ ბატიბუტივით კუნთების დაყრას არ ვაპირებ,უბრალოდ თანთალა ხელები საქს :დდდდდ
სახლშიც ტრადიციასავით დავნერგე ძილის წინ პრესის და წელის ვარჯიშები, ანანო ღამის workout-ის გარეშე აღარ წვება 🙂 Image
საერთო ჯამში მაინც ძნელი იყო სამივე ეტაპის ერთად თავმოყრა, თუმცა როდესაც აღმოაჩენ რომ მარტო არ ხარ და სხვებიც არიან შენსავით, დაჟე შენზე მეტად მოტივირებულები და გააზრებულად აკეთებენ ყველაფერს, შენც სტიმული გეძლევა.

Special thanks to Dodie for Inspiration 🙂

ჯერჯერობით მაქვს ვარჯიშის სტიმული, მომავალში თუ დამეზარება, შემოვალ, ამ პოსტს წავიკითხავ და შემოვულაწუნებ ჩემს თავს ^^

P.S ყველაზე დრაივიანი სიმღერა სირბილის დროს ❤

 

Advertisements

Read Full Post »